Psychoterapia niskiej samooceny
Niska samoocena nie zawsze oznacza brak wiary w siebie. Czasem osoba, która z zewnątrz wydaje się bardzo pewna siebie, wewnętrznie nieustannie mierzy swoją wartość osiągnięciami i opinią innych.
Może pojawiać się ciągłe porównywanie się, silny perfekcjonizm, trudność z przyjmowaniem komplementów, poczucie winy albo potrzeba ciągłego potwierdzania swojej wartości. W takim sposobie funkcjonowania łatwo zgubić kontakt z tym, czego naprawdę się chce.
Jak może wyglądać niska samoocena?
- ciągłe porównywanie się z innymi
- silny perfekcjonizm
- trudność z przyjmowaniem komplementów
- nadmierne przejmowanie się opinią innych
- trudność w stawianiu granic
- lęk przed popełnieniem błędu
- przekonanie, że trzeba zasłużyć na akceptację
Skąd bierze się sposób, w jaki patrzymy na siebie?
Nasza relacja z samym sobą kształtuje się przez wiele doświadczeń. Znaczenie mogą mieć relacje z ważnymi osobami, doświadczenia z dzieciństwa, sposób, w jaki byliśmy oceniani, relacje rówieśnicze, doświadczenia zawodowe czy bliskie związki.
Więcej niż „pokochanie siebie”
Praca nad samooceną może oznaczać bardziej realistyczny i życzliwy kontakt ze sobą — możliwość zauważania własnych potrzeb, ograniczeń, emocji i wartości bez ciągłego oceniania siebie.
Ważne
Nie musisz samodzielnie stawiać sobie diagnozy ani mieć gotowego planu. Pierwsza konsultacja może być przestrzenią do spokojnego przyjrzenia się Twojej sytuacji.
Wspólna praca
Tempo i kierunek terapii ustalamy indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb, możliwości i tego, co jest dla Ciebie aktualnie najważniejsze.
Możesz zacząć od jednej rozmowy.
Gabinet znajduje się przy ul. Litewskiej 10/44 w Warszawie.
Umów konsultację